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प्रदूषण से बचने के लिए इन तीन बातों का रखें ध्यान

प्रदूषण से बचने के लिए इन तीन बातों का रखें ध्यान

प्रदूषण से बचने के लिए इन तीन बातों का रखें ध्यानप्रदूषण का स्तर बढ़ने से अस्पतालों में सांस और दिल के मरीजों की संख्या लगभग 20 फीसदी का इजाफा हो गया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक दिल्ली और राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र में प्रदूषण की वजह से हर साल 30 हजार लोगों की जान जा रही है। यहां हम बता रहे हैं कि लंबे समय तक प्रदूषित इलाकों में रहने से शरीर के अंगों पर क्या-क्या असर पड़ता है।

प्रदूषण से कई बड़ी खतरनाक बीमारियों के होने की आशंका हो सकती है। इनमें सबसे ज्यादा खतरा सिरदर्द, आंखों में जलन या खुजली होना, नाक से खून आना, खांसी, गले में खरास, मुंह और गले में जलन, सांस लेने में दिक्कत, मतली, उल्टी, सुस्ती आना, पेट में दर्द और नाक बहने का है। ज्यादा लंबे समय तक प्रदूषित क्षेत्रों में बने रहने के चलते अस्थमा, फेफड़ों का कैंसर, तनाव, उच्च रक्तचाप, हृदयाघात और मधुमेह आदि की परेशानी हो सकती है।

इन सबसे बचने या प्रदूषण का प्रभाव कम करने के लिए इन तीन बातों का ध्यान रखें।

# बाहर व्यायाम और सैर करने से बचें। घर के बाहर जितना ज्यादा सक्रिय रहेंगे, उतना ही प्रदूषित हवा ग्रहण करेंगे।

# सस्ते और सर्जिकल मास्क से बचें। ऐसा मास्क चुनें जिसमें कार्बन फिल्टर हो और इसे चेहरे को अच्छी तरह से ढका जा सके। 3एम, एन95 और एन99 मास्क सबसे बेहतर हैं।

# रात को बाहर निकलने से बचें। रात के समय तापमान बेहद कम होने के चलते हवा में प्रदूषक तत्व ज्यादा होते हैं।

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