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जाड़े में हाथ और पैर हो रहे हों ज्यादा ठंडे तो करें ये सात उपाय

जाड़े में हाथ और पैर हो रहे हों ज्यादा ठंडे तो करें ये सात उपाय

जाड़े में हाथ और पैर हो रहे हों ज्यादा ठंडे तो करें ये सात उपायठंड के मौसम में यदि हाथ-पैर जरूरत से ज्यादा ठंडे पड़ रहे हों तो इन सात उपायों पर जरूर गौर फरमाएं।

1. एक बड़ी चम्मच पिसा हुआ जीरा, अदरख, साबुत लाल मिर्च, काली मिर्च, दालचीनी, अजवायन की पत्तियां, तेजपत्ता और मेंहदी मिलाकर, छानकर और फिर गर्म पानी में डालकर नहाएं।

2. कुछ साबित लाल मिर्च को दस्तानों और मोजों में रखकर कुछ देर पहनें। मिर्च में मौजूद तत्व रक्त संचार को तेजकर शरीर को गर्मी देता है।

3. एक्यूप्रेशर की मदद लें। लगातार हाथ व पैरों के पंजों को दबाना रक्त संचार ठीक रखने में मदद करता है। इससे शरीर में गर्माहट बढ़ती है।

4. नियमित व्यायाम करने से रक्त संचार में सुधार होता है और शरीर का तापमान सही रहता है।

5. अलसी और सूरजमुखी के तेल और बीजों का इस्तेमाल करें।

6. पौष्टिक आहार लें। भोजन में नियमित रूप से फल, सूखे मेवे, सोयाबीन, जैतून, हरी सब्जियां, अदरख, लहसुन, कद्दू व अन्य मौसमी फलों को शामिल करें।

7. रोज जैतून, तिल का तेल या किसी अन्य आयुर्वेदिक तेल से मालिश करें।

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